Coucou tout le monde Voici ma recette des filets de poulet panés Je les adore Ma fille de 18 mois et mon homme aussi Une version saine sans huile et cuit au four. Vous pouvez changer les épices avec celles que vous aimez. Par exemple à la place du paprika mettre du curry, des herbes de Provence, etc… À varier à l’infini
 

Coupez vos blancs de poulet en lanières.

Passez au mixeur les tartines jusqu?à obtention d?une poudre et versez dans un bol.

Ajoutez-y la poudre d?ail, la poudre d?oignon, le paprika, le sel et le poivre puis mélangez le tout

Mélanger les blancs d?oeuf dans un second bol.

Plongez vos morceaux de poulet d?abord dans le blanc d?oeuf et ensuite dans la poudre des tartines
Déposez vos morceaux de poulet sur une feuille de cuisson

Faites cuire au four pendant environ 20 minutes à 180 degrés jusqu?à ce qu?ils brunissent.

Et régalez-vous

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